Kukkakaalivuoka med hakkebøffer
Denne lækre og nemme blomkålssoufflé kombinerer blomkål, velsmagende hakkebøffer og en cremet ostesauce. Perfekt til hverdagen eller weekenden! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Vask og del blomkålen i buketter. Smør et bagefad og læg blomkålsbuketterne i fadet. Drys havsalt over.
- Smelt Koskenlaskija-osten i en gryde med den varme fløde. Krydr med sort peber og hæld blandingen over blomkålen. Drys den revne emmentalost ovenpå.
- Bag retten i en forvarmet ovn ved 200 grader i ca. 40 minutter, eller indtil blomkålen er tilberedt. Du kan dække fadet med folie i slutningen, hvis det bliver for brunt.
- Forbered hakkebøfferne ved at blande hakket oksekød, salt og krydderpeber. Form til bøffer og steg dem i smør/rapsolie, indtil de er gennemstegte.
- Sauter løgringene på panden, indtil de er gyldne.
- Server blomkålssouffléen med hakkebøfferne og de sauterede løgringe.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 5 g |