Kulhoruoka med Tofu og Kyllingeboller
En lækker kulretter med marineret tofu, kyllingeboller og en velsmagende sataysauce. Perfekt til at udnytte køleskabets skatte og skabe et nyt, velsmagende måltid. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Start med at marinere tofu: bland olie, revet ingefær, hakket hvidløg, sriracha, limesaft og fiskesauce i en skål. Tilsæt tofu og lad det marinere i ca. en time.
- Kog jasminris efter pakkens anvisning.
- Bland sataysauce, kokosmælk og sojasauce i en skål. Tilsæt evt. salt og peber.
- Dyp de marinerede tofustykker i panko.
- Opvarm olie på en pande og steg tofustykkerne, indtil de er gyldne og sprøde.
- Varm kyllingebollerne på panden.
- Saml skålen: læg ris i bunden, tilsæt stegt tofu, kyllingeboller og revet gulerod.
- Hæld sataysauceblandingen over og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 70 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |