Kulhoruoka med Tofu og Kyllingeboller

En lækker kulretter med marineret tofu, kyllingeboller og en velsmagende sataysauce. Perfekt til at udnytte køleskabets skatte og skabe et nyt, velsmagende måltid. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 2
  • kcal 550 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Start med at marinere tofu: bland olie, revet ingefær, hakket hvidløg, sriracha, limesaft og fiskesauce i en skål. Tilsæt tofu og lad det marinere i ca. en time.
  2. Kog jasminris efter pakkens anvisning.
  3. Bland sataysauce, kokosmælk og sojasauce i en skål. Tilsæt evt. salt og peber.
  4. Dyp de marinerede tofustykker i panko.
  5. Opvarm olie på en pande og steg tofustykkerne, indtil de er gyldne og sprøde.
  6. Varm kyllingebollerne på panden.
  7. Saml skålen: læg ris i bunden, tilsæt stegt tofu, kyllingeboller og revet gulerod.
  8. Hæld sataysauceblandingen over og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi550 kcal
Protein25 g
Kulhydrater70 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også