Fyldte Peberfrugter
Denne opskrift tilbyder lækre fyldte peberfrugter, der er perfekt til hverdag eller fest. De er fyldt med smag og næringsstoffer. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Kog risene efter pakkens anvisning og læg dem til side.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Sauter dem på en pande med olie, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt. Krydr med paprikapulver, salt og sort peber.
- Bland de kogte ris med kød- og løgblandingen. Tilsæt tomatsauce og rør godt.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med ris- og kødblandingen.
- Placer de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad. Drys revet ost over.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er bløde, og osten er smeltet smukt.
- Pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 380 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |