Kuorruttede kyllingefiletter og fyldte peberfrugter

En lækker opskrift, der kombinerer saftige kuorruttede kyllingefileter med velsmagende fyldte peberfrugter. Perfekt til lørdag aften middag! Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Kuorruttede kyllingefileter

Fyldte peberfrugter

Fremgangsmåde

  1. Kyllingefileter:
  2. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og krydr med salt, sort peber, karry, paprika og spidskommen.
  3. Riv ost over og drys knuste corn flakes over kyllingefileterne.
  4. Bag i ovnen ved 220 grader i cirka 15 minutter.
  5. Fyldte peberfrugter:
  6. Kog perlespelten færdig med låg i vandet og et nip salt i cirka 30 minutter.
  7. Hak løgene. Smelt smørret på en pande og tilsæt de drænede hakkede svampe. Steg i 3 minutter.
  8. Tilsæt løgene og steg i yderligere 3 minutter.
  9. Tilsæt den revne ost og rør, indtil den smelter ind i svampeblandingen.
  10. Tilsæt den kogte perlespelt og krydr blandingen.
  11. Halvér peberfrugterne, fjern kernerne og fyld dem med svampeblandingen.
  12. Placer de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys revet edamerost over.
  13. Bag i ovnen ved 220 grader i cirka 30 minutter.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater30 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også