Kuorruttede kyllingefiletter og fyldte peberfrugter
En lækker opskrift, der kombinerer saftige kuorruttede kyllingefileter med velsmagende fyldte peberfrugter. Perfekt til lørdag aften middag! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Kuorruttede kyllingefileter
Fyldte peberfrugter
Fremgangsmåde
- Kyllingefileter:
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og krydr med salt, sort peber, karry, paprika og spidskommen.
- Riv ost over og drys knuste corn flakes over kyllingefileterne.
- Bag i ovnen ved 220 grader i cirka 15 minutter.
- Fyldte peberfrugter:
- Kog perlespelten færdig med låg i vandet og et nip salt i cirka 30 minutter.
- Hak løgene. Smelt smørret på en pande og tilsæt de drænede hakkede svampe. Steg i 3 minutter.
- Tilsæt løgene og steg i yderligere 3 minutter.
- Tilsæt den revne ost og rør, indtil den smelter ind i svampeblandingen.
- Tilsæt den kogte perlespelt og krydr blandingen.
- Halvér peberfrugterne, fjern kernerne og fyld dem med svampeblandingen.
- Placer de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys revet edamerost over.
- Bag i ovnen ved 220 grader i cirka 30 minutter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |