Kurvitsarisotto
Denne lækre kurvitsarisotto er en perfekt hovedret, der er både mættende og let. Mysk-kurbits kombineret med risotto-ris skaber et velsmagende og nærende måltid. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader. Læg kurbitterne i et bagefad, dryp med olivenolie, salt og peber. Bland godt og bag i ovnen i ca. 30 minutter, indtil kurbitterne er møre.
- Varm 2 spsk olivenolie i en gryde. Tilsæt de hakkede løg og sauter ved lav varme i ca. 5 minutter.
- Tilsæt risottoris til løgene og sauter i 2 minutter, mens du rører hele tiden.
- Hæld æblejuice eller hvidvin i gryden og lad det boble, mens du rører, indtil væsken er absorberet af risene.
- Tilsæt grøntsagsbouillon og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre i ca. 20 minutter, indtil risene er møre. Husk at røre ofte.
- Tilsæt de bagte kurbitter til retten. Smag til og tilsæt eventuelt mere salt og peber.
- Anret risottoen på tallerkener og top med gedeosttern og hakket persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 5 g |