Kylling i Karry med Ris
En lækker og krydret ret med kylling og ris. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter anvisningen på pakken.
- Opvarm olien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælken i panden og lad det simre i ca. 10 minutter.
- Tilsæt rød peberfrugt og ærter, og lad det simre i yderligere 5 minutter.
- Smag til med salt og peber.
- Server kylling i karry over risene og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |