Kylling med grøntsager i flødesauce
Beskrivelse: Denne lækre ret kombinerer internationale smagsnuancer og er perfekt til servering ved madfestivaler eller derhjemme med venner. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
- Tilsæt det knuste hvidløg og de skivede rødløg, og steg indtil løgene er bløde.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem på begge sider, indtil de er gyldne.
- Tilsæt peberfrugten og broccolien, og steg i et par minutter.
- Hæld madlavningsfløden over i panden og krydr med salt, sort peber og paprikapulver.
- Lad det simre ved lav varme i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er helt gennemstegt.
- Drys hakket basilikum over retten før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |