Kyllingefilet med grøntsager (4 portioner, 30 minutters tilberedningstid)
En lækker og sund ret med saftig kylling og friske grøntsager.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og drys med salt, peber og paprika.
- Fordel gulerødder, peberfrugt og courgette omkring kyllingen.
- Dryp olivenolie over grøntsagerne og kyllingen.
- Bag retten i ovnen i ca. 25 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
- Tag retten ud af ovnen og lad den hvile i et par minutter.
- Pynt med frisk persille og server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |