Kyllingefilet med grøntsager (4 portioner, 30 minutters tilberedningstid)

En lækker og sund ret med saftig kylling og friske grøntsager.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og drys med salt, peber og paprika.
  3. Fordel gulerødder, peberfrugt og courgette omkring kyllingen.
  4. Dryp olivenolie over grøntsagerne og kyllingen.
  5. Bag retten i ovnen i ca. 25 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
  6. Tag retten ud af ovnen og lad den hvile i et par minutter.
  7. Pynt med frisk persille og server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater12 g
Fedt18 g
Kostfibre3 g

Se også