Kyllingefilet med grøntsager

En lækker og sund ret med saftig kylling og friske grøntsager. Forberedelsestid: 30 minutter Serveringsstørrelse: 4 personer

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
  2. Læg kyllingefileterne i et ildfast fad.
  3. Dryp olivenolie over kyllingen og krydder med paprika, salt og peber.
  4. Fordel gulerødder, peberfrugt og courgette omkring kyllingen i fadet.
  5. Dæk fadet med stanniol og bag i ovnen i 20 minutter.
  6. Fjern stanniolen og bag i yderligere 10 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
  7. Pynt med frisk persille før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også