Kyllingefilet med grøntsager

En lækker og sund ret med kyllingefilet og friske grøntsager. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og dryp med olivenolie.
  3. Tilsæt hakket hvidløg, salt og peber til kyllingen.
  4. Fordel gulerødder, peberfrugt og courgette omkring kyllingen i fadet.
  5. Dæk fadet med folie og bag i ovnen i 20 minutter.
  6. Fjern folien og bag i yderligere 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
  7. Tag ud af ovnen, pynt med frisk persille og server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt15 g
Kostfibre3 g

Se også