Kyllingefilet med grøntsager
En lækker og sund ret med kyllingefilet og friske grøntsager. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og dryp med olivenolie.
- Tilsæt hakket hvidløg, salt og peber til kyllingen.
- Fordel gulerødder, peberfrugt og courgette omkring kyllingen i fadet.
- Dæk fadet med folie og bag i ovnen i 20 minutter.
- Fjern folien og bag i yderligere 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
- Tag ud af ovnen, pynt med frisk persille og server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |