Kyllingefrikadeller med Broccoli

En lækker og sund ret, der er perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. I en skål, bland kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt, peber og paprika godt sammen.
  2. Form små frikadeller af farsen.
  3. Varm olien op i en pande over medium varme.
  4. Steg frikadellerne i ca. 5-6 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Kog broccoli i en gryde med vand i ca. 5 minutter, indtil den er mør, men stadig sprød.
  6. Server frikadellerne varme sammen med den dampede broccoli.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt20 g

Lignende opskrifter