Kyssäkaalivihanneksia Munakasta

En lækker kyssäkaalivihannesmunakaste, perfekt til morgenmad eller som en let frokost.

  • Tid 30 minutter
  • Portioner 2
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak kyssäkaalen i små stykker.
  2. Kog kyssäkaalen i vand og salt i ca. 10 minutter, indtil den er blød.
  3. Dræn kyssäkaalen og kom den i en skål.
  4. Slå æggene ud i skålen og tilsæt mælken. Pisk blandingen godt sammen.
  5. Tilsæt kyssäkaalen til blandingen og rør rundt.
  6. Tilsæt raspen og saltet, og rør indtil det er en jævn dej.
  7. Opvarm en pande og hæld dejen på panden.
  8. Steg ved medium varme i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil munakasten er gyldenbrun.
  9. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein14 g
Kulhydrater30 g
Fedt10 g
Kostfibre4 g

Se også