Kyssäkaalivihanneksia Munakasta
En lækker kyssäkaalivihannesmunakaste, perfekt til morgenmad eller som en let frokost.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak kyssäkaalen i små stykker.
- Kog kyssäkaalen i vand og salt i ca. 10 minutter, indtil den er blød.
- Dræn kyssäkaalen og kom den i en skål.
- Slå æggene ud i skålen og tilsæt mælken. Pisk blandingen godt sammen.
- Tilsæt kyssäkaalen til blandingen og rør rundt.
- Tilsæt raspen og saltet, og rør indtil det er en jævn dej.
- Opvarm en pande og hæld dejen på panden.
- Steg ved medium varme i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil munakasten er gyldenbrun.
- Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 14 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 4 g |