Lækre grøntsagsgryde

En velsmagende og sund ret med friske danske grøntsager. Forberedelsestid: 40 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien i en stor gryde over middel varme.
  2. Tilsæt hakket løg og knust hvidløg, sauter i cirka 3-4 minutter, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt de terninger af gulerødder og steg i yderligere 5 minutter.
  4. Tilsæt zucchini og rød peberfrugt, rør rundt og steg i 5 minutter.
  5. Tilsæt de grønne bønner, hakkede tomater, grøntsagsbouillon, oregano, salt og sort peber. Rør godt rundt.
  6. Lad gryden simre ved lav varme i cirka 15-20 minutter, indtil grøntsagerne er møre men stadig sprøde.
  7. Server med frisk basilikum på toppen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein6 g
Kulhydrater40 g
Fedt8 g
Kostfibre10 g

Se også