Lækre grøntsagsgryde
En velsmagende og sund ret med friske danske grøntsager. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien i en stor gryde over middel varme.
- Tilsæt hakket løg og knust hvidløg, sauter i cirka 3-4 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt de terninger af gulerødder og steg i yderligere 5 minutter.
- Tilsæt zucchini og rød peberfrugt, rør rundt og steg i 5 minutter.
- Tilsæt de grønne bønner, hakkede tomater, grøntsagsbouillon, oregano, salt og sort peber. Rør godt rundt.
- Lad gryden simre ved lav varme i cirka 15-20 minutter, indtil grøntsagerne er møre men stadig sprøde.
- Server med frisk basilikum på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 10 g |