Varm kikærtesalat med granatæblekerner
Denne lækre og varme kikærtesalat er den perfekte frokostret eller tilbehør, hvor krydrede kikærter møder friske grøntsager. Granatæblekernerne tilføjer sødme og farve til retten. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak skalotteløg og hvidløg fint.
- Dræn, skyl og lad kikærterne dryppe af.
- Skær agurk og tomater i små tern.
- Varm en pande med lidt olie og svits løg og hvidløg ved middel varme i et par minutter.
- Tilsæt kikærterne og garam masala til panden. Rør rundt og varm kikærterne godt igennem. Smag til og juster salt og krydderi efter behov.
- Anretningen: Læg agurk- og tomattern på en tallerken. Drys med hvidvinseddike eller citronsaft.
- Læg de krydrede kikærter ovenpå grøntsagerne og tilføj granatæblekernerne.
- Læg en skefuld naturel yoghurt på kanten af retten. Du kan også tilføje frisk koriander, hvis du ønsker det.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 10 g |