Itumunakas
En let og lækker omelet, der kombinerer spirer og ost. Denne opskrift er hurtig og perfekt til frokost. Valgetilberedning: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien på en pande over middel varme.
- Tilsæt mungbønnespirerne til panden og steg dem i et par minutter, indtil de er let bløde.
- Pisk æggene i en skål og tilsæt Worcestershire-sauce, limesaft, salt og peber.
- Hæld æggeblandingen over spirerne på panden.
- Drys den revne ost over omeletten.
- Steg omeletten, indtil den begynder at sætte sig. Vend den halvmåneformet med en spatel.
- Fortsæt stegningen, indtil omeletten er helt gennemstegt, og osten er smeltet.
- Server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 22 g |
| Kostfibre | 2 g |