Lettere Grøntsagspasta

En let og lækker grøntsagspasta, der er perfekt til slankere. Hver portion indeholder kun cirka 250 kcal. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog fuldkornspastaen i henhold til pakkens anvisninger. Dræn og gem lidt af kogevandet.
  2. Hak courgette, peberfrugt, løg og hvidløg.
  3. Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits i cirka 2 minutter.
  4. Tilsæt courgette og peberfrugt, og steg i yderligere cirka 5 minutter, indtil grøntsagerne er bløde.
  5. Tilsæt cherrytomaterne, og kog i yderligere 3-4 minutter, indtil tomaterne begynder at falde sammen.
  6. Bland den kogte pasta med grøntsagerne. Tilsæt eventuelt lidt kogevand for at gøre retten saftigere.
  7. Krydr med salt og peber. Server med frisk basilikum.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein10 g
Kulhydrater45 g
Fedt5 g
Kostfibre7 g

Lignende opskrifter