Lettere Grøntsagspasta
En let og lækker grøntsagspasta, der er perfekt til slankere. Hver portion indeholder kun cirka 250 kcal. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog fuldkornspastaen i henhold til pakkens anvisninger. Dræn og gem lidt af kogevandet.
- Hak courgette, peberfrugt, løg og hvidløg.
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits i cirka 2 minutter.
- Tilsæt courgette og peberfrugt, og steg i yderligere cirka 5 minutter, indtil grøntsagerne er bløde.
- Tilsæt cherrytomaterne, og kog i yderligere 3-4 minutter, indtil tomaterne begynder at falde sammen.
- Bland den kogte pasta med grøntsagerne. Tilsæt eventuelt lidt kogevand for at gøre retten saftigere.
- Krydr med salt og peber. Server med frisk basilikum.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 7 g |