Krydret Linsesuppe
En lækker og nærende linse suppe, perfekt til en kød-fri måned. Den krydrede smag varmer dejligt og giver masser af næringsstoffer. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien i en gryde over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem i cirka 5 minutter, indtil løget er blødt.
- Tilsæt gulerødder og selleri, og fortsæt med at stege i yderligere 5 minutter.
- Krydr grøntsagerne med spidskommen, koriander og chilipulver. Rør godt rundt.
- Tilsæt de hakkede tomater og grøntsagsbouillonen, og bring blandingen i kog.
- Tilsæt de skyllede linser til suppen. Skru ned for varmen, og lad suppen simre i cirka 20 minutter, indtil linserne er bløde.
- Rør spinatbladene i og krydr suppen med salt og peber efter smag.
- Server den varme suppe med frisk persille på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 10 g |