Yönsøde Hapsere
Kort beskrivelse: Denne lækre opskrift tilbyder en sød mulighed for eftermiddags- eller aftenlækkerier. Den hurtige snack tilfredsstiller trang til kulhydrater og bringer glæde efter lange dage. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Mos bananen i en skål med en gaffel.
- Tilsæt havregryn, honning (eller ahornsirup) og kanel til den moste banan. Rør godt rundt.
- Varm en pande op ved medium varme og hæld blandingen på panden. Steg i ca. 3-4 minutter, indtil blandingen er gyldenbrun og fast.
- Vend forsigtigt blandingen og steg i yderligere 2-3 minutter på den anden side.
- Server med varm yoghurt og drys nødder eller frø over.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 4 g |