Raikas Kalaret med Dildedressing

Denne kalaret er dejlig frisk og festlig, perfekt til særlige lejligheder. Val preparationstid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog de grønne bønner i saltet vand i cirka 5 minutter, indtil de er let møre, men stadig sprøde. Dræn og lad dem køle af.
  2. Varm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt fisken og steg den i cirka 4-5 minutter på hver side, eller indtil fisken er gennemstegt.
  3. Hæld hvidvinen og citronsaften over fisken i panden. Lad det simre ved lav varme i et par minutter.
  4. Bland cremefraiche og hakket dild i en skål. Krydr med salt og peber.
  5. Server fisken med de grønne bønner og citronskiver. Tilsæt dildedressingen ovenpå.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein30 g
Kulhydrater5 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også