Varsinaissuomalainen Karitsapata
En lækker karitsapata fyldt med smag og næringsstoffer, der bringer dig tættere på den smukke finske natur.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme. Brun karitsanlædet på alle sider.
- Tilsæt hakkede løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt ternede gulerødder og kartofler, og rør godt rundt.
- Hæld bouillonen i gryden og tilsæt spelt. Bring det i kog.
- Tilsæt friske urter, salt og peber. Skru ned for varmen og lad retten simre under låg i ca. 1 time, indtil kødet er mørt.
- Smag til og server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |