Lonkerossa braiseret svinekød
En lækker og mørt måltid, der udnytter det prisvenlige svinekød. Denne danske hjemmelavede ret er nem at lave og perfekt til en hverdagsaften.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered en ovnfast gryde eller en støbejernskedel og forvarm ovnen til 175 grader.
- Tag svinekødet ud af køleskabet en time før tilberedning og skær det i rimeligt store stykker.
- Rens chilien og løgene, og hak dem meget fint. Sauter dem hurtigt i smør i en stegepande.
- Brun kødstykkerne sammen med løg og chili. Tilsæt mere smør, hvis nødvendigt.
- Hæld Long Drink og soja i gryden, og tilsæt den mørke sirup. Sørg for, at alt kødet er dækket af væsken.
- Bag i ovnen ved 175 grader i ca. 1 time, og sænk derefter temperaturen til 125 grader. Rør rundt et par gange under tilberedningen.
- Lad det simre i yderligere 2-3 timer, indtil kødet er mørt.
- Smag til med salt og peber, hvis nødvendigt.
- Server kødstykkerne f.eks. oven på en portion kartoffelmos og hæld lidt af saucen over.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 2 g |