Lounassalat med Flank Steak og Asparges
En lækker lunsjsalat, der udnytter rester fra gårsdagens middag og kombinerer flank steak, stegte asparges og friske grøntsager. Denne hurtigt tilberedte salat er perfekt til en let frokost. Forberedelsestid: 20 minutter
Udgivet
Ingredienser
Dressing
Fremgangsmåde
- Start med at blande ingredienserne til dressingen og lad den trække lidt.
- Kog æggene og skær dem i både.
- Steg aspargesene hurtigt i en blanding af smør og olivenolie, indtil de er sprøde.
- Skræl tamarilloerne (eller tomaterne), fjern frøene og skær frugtkødet i mindre stykker.
- Skyl salatbladene og skær flank steak i skiver.
- Anret alle ingredienserne på en tallerken, og krydr med salt og peber.
- Hæld dressingen over salaten og nyd.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 5 g |