Luccio cotto sulla pelle med kapripur og safrankål
En lækker ret, der kombinerer smagfuld gedde med kapripur og safrankål, samt sprøde tempura-grøntsager. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog blomkålen i saltet vand, indtil den er blød. Dræn og purér den sammen med safran og vand. Smag til med salt og peber.
- Steg geddefiletterne på en varm pande med skindsiden nedad, indtil de er gyldne og gennemstegte. Vend og steg i et kort øjeblik mere.
- Forbered tempura af strandgrøntsagerne. Dyp dem i dejen og steg i varm olie, indtil de er sprøde.
- Anret blomkålspuréen på tallerkenen, læg geddefiletterne ovenpå og drys kapripur over. Pynt med ansjoser og server med tempuragrøntsagerne.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |