Lucky Leek - Vegansk Sæsonret
Denne lækre veganske ret kombinerer sæsonens bedste råvarer og bringer Berlins stemning hjem til dig. Forberedelsestid er cirka 30 minutter, og opskriften giver 4 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl quinoaen grundigt i koldt vand.
- Kog quinoaen i grøntsagsbouillonen i cirka 15 minutter, indtil væsken er absorberet, og quinoaen er blød.
- Varm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt hakket rødløg og knust hvidløg, og sautér i et par minutter.
- Tilsæt zucchini, peberfrugt og champignon til panden. Steg, indtil grøntsagerne er bløde og let gyldne.
- Bland den kogte quinoa i grøntsagerne, og tilsæt persille samt balsamicoeddike. Krydr med salt og peber.
- Lad blandingen varme op i et øjeblik på panden og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 7 g |