Jakkihedelmäcurry
En lækker og nærende vegansk curry, der kombinerer jackfruit, kikærter og masser af grøntsager. Perfekt til at fejre Verdens Veganske Dag! Annosmængde: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og steg, indtil det er blødt.
- Tilsæt den knuste hvidløg, peberfrugten og guleroden. Steg i ca. 5 minutter, indtil grøntsagerne begynder at blive bløde.
- Tilsæt curry pulver, gurkemeje og spidskommen. Rør godt rundt og steg i yderligere et minut.
- Dræn og skyl kikærterne. Tilsæt dem og jackfruit (drænet) til panden.
- Hæld kokosmælken i og rør alle ingredienserne godt sammen. Lad curryen simre ved lav varme i ca. 15 minutter.
- Smag til med salt og peber. Server curryen med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 10 g |