Jakkihedelmäcurry

En lækker og nærende vegansk curry, der kombinerer jackfruit, kikærter og masser af grøntsager. Perfekt til at fejre Verdens Veganske Dag! Annosmængde: 4 portioner

  • Tid 30 minutter
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og steg, indtil det er blødt.
  2. Tilsæt den knuste hvidløg, peberfrugten og guleroden. Steg i ca. 5 minutter, indtil grøntsagerne begynder at blive bløde.
  3. Tilsæt curry pulver, gurkemeje og spidskommen. Rør godt rundt og steg i yderligere et minut.
  4. Dræn og skyl kikærterne. Tilsæt dem og jackfruit (drænet) til panden.
  5. Hæld kokosmælken i og rør alle ingredienserne godt sammen. Lad curryen simre ved lav varme i ca. 15 minutter.
  6. Smag til med salt og peber. Server curryen med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein12 g
Kulhydrater45 g
Fedt15 g
Kostfibre10 g

Se også