Maitokana – mørt kylling i mælk med citron (1 time og 45 minutter, 6 portioner)
Saftig, gylden kylling tilberedt i mælk med citron, hvidløg og timian. En enkel ret med en aromatisk sauce.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Klip kyllingen op langs rygbenet, og fold den ud. Tryk den flad, så brystbenet giver efter.
- Krydr kyllingen godt med salt og friskkværnet peber på begge sider.
- Varm olivenolie på en stor pande, og brun kyllingen grundigt på begge sider.
- Læg kyllingen i et ovnfast fad. Hæld mælk over, så den dækker cirka to tredjedele af kyllingen.
- Tilsæt citronsaft og -skal, hvidløg, peberkorn, laurbærblade og halvdelen af timianen.
- Steg ved 190 °C i cirka 1½ time. Vend kyllingen cirka hvert 20. minut, og øs sauce over den undervejs.
- Steg resten af timianen sprød i lidt olivenolie, og drys den over kyllingen før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Fedt | 33 g |
| Kostfibre | 0 g |