Makaroni-juuresmureke
En sund og lækker makaroni-juuresmureke, der er perfekt til børns favoritter. Denne ret er en budgetvenlig mulighed og tilberedes nemt! Annosstørrelse: 4-6
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog makaronien i mineral saltet vand efter pakkens anvisninger og dræn den.
- Skræl og hak løget. Skræl og riv gulerødderne og knoldselleri.
- Varm en smule olie i en pande. Tilsæt det hakkede løg samt revne gulerødder og knoldselleri. Sauter blandingen i et par minutter, indtil grøntsagerne er let bløde.
- Læg rasp i madfløden for at svulme op i cirka fem minutter.
- Bland de kogte makaroner, løg-grøntsagsblandingen, den svulmede rasp, hakket kød og æggene sammen. Krydr blandingen med hakket basilikum samt mineralsalt og sort peber efter smag.
- Hæld blandingen i en smurt eller bagepapirbeklædt bageform.
- Bag mureket i en forvarmet ovn ved 175 grader i cirka 45 minutter.
- Vend mureket ud af formen og server med kogte grøntsager, (revet) salat, syltede agurker og eddike-rødbeder.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |