Fyldte Peberfrugter
Denne opskrift på fyldte peberfrugter er en lækker måde at nyde farverige grøntsager på. De er velsmagende, nærende og nemme at lave. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og knust hvidløg, og steg indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og brun det godt. Krydr med salt, peber, oregano og paprika.
- Bland den kogte ris og de hakkede tomater i kødblandingen. Lad simre i cirka 5-10 minutter.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med ris- og kødblandingen.
- Placer de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys revet ost over.
- Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader i cirka 25-30 minutter, indtil osten er smeltet og gyldenbrun.
- Pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 4 g |