Mangomarineret Pankokylling med Thaisalat

Denne lækre mangomarinerede pankokylling serveres med en frisk thaisalat. Let at lave og perfekt til at dele med venner. Forberedelsestid: 1 time Antal personer: 4

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingebrysterne i længderetningen i skiver.
  2. Bland marinaden i en skål med mangochutney, chiliolie, limesaft og ingefær-mangosauce. Tilsæt kyllingeskiverne og rør godt. Lad marinere i mindst 30 minutter.
  3. Forbered paneringen: Hæld hvedemelet på en tallerken, pisk æggene i en anden skål, og hæld pankoen på en tredje tallerken. Krydr pankoen med salt og sort peber.
  4. Vend kyllingeskiverne først i hvedemelet, derefter i æggene og til sidst i pankoen.
  5. Steg kyllingeskiverne på en pande ved middel varme, indtil de er smukt gyldne.
  6. Forbered thaisalaten: Kog nudlerne efter pakkens anvisning. Skær agurken, rød peberfrugt og gulerod i tynde strimler. Bland alle ingredienserne i en skål.
  7. Tilsæt sojasauce, limesaft, sukker og chiliolie til salaten. Rør godt.
  8. Server den mangomarinerede pankokylling med thaisalaten.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g

Se også