Marjainen Mantelismoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte morgenmad, der laves hurtigt med hjemmelavet mandelmælk og bærpulver. Du kan variere bærpulverne eller bruge frosne bær efter eget valg.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl hjemmelavet mandelmælk
- 2 spsk bærpulver (f.eks. blåbær, hindbær, jordbær)
- 1 banan
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn (valgfrit)
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Forbered først mandelmælken. Læg 1 dl mandler i blød i vand natten over, skyl dem og blend mandlerne med 4 dl vand, indtil blandingen er glat. Si blandingen gennem et ostelærred og gem mandelmelet til andre opskrifter.
2. Tilsæt mandelmælk, bærpulver, banan, honning (eller ahornsirup) og havregryn til blenderen.
3. Blend alle ingredienserne til en jævn blanding. Tilsæt is, hvis du ønsker en koldere smoothie.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 200 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.3 (239 anmeldelser) ★★★★★ del