Marathon Stage - Energiestærkende Sportsmoothie
opskrift

En energistærkende smoothie, der hjælper med at holde energiniveauet oppe under lange præstationer. Perfekt før eller efter hårde træninger.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 2 dl havremælk (eller anden plantemælk)
- 2 spsk naturel yoghurt
- 1 dl havregryn
- 2 spsk honning (eller agavesirup)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er glat.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.21 (2645 anmeldelser) ★★★★★ del