Maratonløberens Energismootie
opskrift

Denne energiske smoothie er den perfekte drink til maratonløbet eller en aktiv dag. Den er fyldt med næringsstoffer og energi for at holde dig frisk!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 dl frosne blåbær
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld kanel

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i mindre stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er glat og cremet.
4. Hæld i glas og nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 7 g
- Sukker: 12 g

Bedømmelse: 3.86 (453 anmeldelser) ★★★★★ del