Marja-svamp-vildtretter til skolebørn
Denne lækre og nærende ret fremhæver smagen af bær, svampe og vildt, og det er en fantastisk måde at introducere skolebørn til brugen af naturens ressourcer. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Rens og hak svampene. Finthak løget.
- Smelt smørret på en pande og tilsæt løget. Sauter løget i et par minutter.
- Tilsæt svampene på panden og steg dem, indtil de er møre.
- Skær vildtet i små strimler og tilsæt til panden. Steg, indtil vildtet er gennemstegt.
- Tilsæt bærrene til panden og rør forsigtigt. Lad det simre i et par minutter.
- Hæld fløden på panden og krydr med salt og peber. Rør godt rundt og lad det simre let.
- Server retten varm og pynt med friske vilde urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |