Masun Aasialaiset Kanavihannekset
Koe Tampereen makumaailma aasialaisella twistillä! Tämä herkullinen resepti yhdistää maukkaita vihanneksia ja kanan, tuoden Aasian maut keittiöösi. - Valmistusaika: 30 minutter - Annosmäärä: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystfileterne i strimler og mariner dem i sojasauce, sesamolie, honning og risvinseddike i cirka 10 minutter.
- Skyl og hak grøntsagerne: peberfrugter, gulerødder og grønne bønner.
- Opvarm olien i en stor pande eller wok over medium varme. Tilsæt hakket hvidløg og revet ingefær, og steg i omkring et minut.
- Tilsæt de marinerede kyllingestykker til panden og steg, indtil kyllingen er gennemstegt og smukt gylden.
- Tilsæt grøntsagerne til panden og steg i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er let møre, men stadig sprøde.
- Krydr med salt og peber efter smag. Server straks med ris eller nudler.
- Pynt retten med sesamfrø og frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |