Herkullig Jauheliha-Kasvis Makaronilaatikko
En lækker makaronilaatkasse med hakket oksekød og masser af grøntsager. Perfekt til en familieaftensmad! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog makaronien efter pakkens anvisninger, men lad dem være en smule al dente. Gem ca. 4 dl af kogevandet.
- Riv zucchinien og hak de øvrige grøntsager fint.
- Steg hakkekødet på en pande, indtil det er gennemstegt. Tilsæt grøntsagerne mod slutningen af stegningen og rør rundt i et par minutter. Tilsæt fondene, sort peber, chiliolie og zaatar-krydderiet. Lad det simre i et par minutter.
- Bland hakkekøds- og grøntsagsblandingen sammen med de kogte makaroni og hæld blandingen i et ovnfast fad.
- Mål vandet (brug en del af pastakogevandet) og pisk æggene godt sammen. Hæld blandingen jævnt over makaroniblandingen.
- Skær tomaterne i skiver og læg dem pænt ovenpå makaroniblandingen. Drys parmesan over.
- Bag i ovnen ved 200 grader i ca. en time. Hold øje med retten og stik en gaffel i for at se, om den er stivnet.
- Server med en grøn salat eller alene.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |