Maukkaat Kananfileter Ugnsbagt med Grøntsager
En lækker opskrift, der kombinerer marinerede kyllingefileter og bagte grøntsager. Let at lave og perfekt til familien! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered marinaden ved at blande olivenolie, soyasauce, knust hvidløg, honning, salt, sort peber og rosmarin i en skål.
- Tilsæt kyllingefileterne til marinaden og lad dem marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
- Forvarm ovnen til 200 grader (C).
- Læg de marinerede kyllingefileter i et ovnfast fad og tilsæt de skivede grøntsager omkring kyllingen.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt, og grøntsagerne er møre.
- Server varm og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |