Maukkaat Kananfileter Ugnsbagt med Grøntsager

En lækker opskrift, der kombinerer marinerede kyllingefileter og bagte grøntsager. Let at lave og perfekt til familien! Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forbered marinaden ved at blande olivenolie, soyasauce, knust hvidløg, honning, salt, sort peber og rosmarin i en skål.
  2. Tilsæt kyllingefileterne til marinaden og lad dem marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
  3. Forvarm ovnen til 200 grader (C).
  4. Læg de marinerede kyllingefileter i et ovnfast fad og tilsæt de skivede grøntsager omkring kyllingen.
  5. Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt, og grøntsagerne er møre.
  6. Server varm og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også