Krydret Kyllingefilet
opskrift

Krydret kyllingefilet er en lækker og nem hverdagsret, der tilfører smag til din middag. Forberedelsestiden er ca. 30 minutter, og denne opskrift er til 4 personer.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4

Ingrediensliste

- 4 kyllingefiletter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 teskefuld cayennepeber (valgfrit)
- Saft fra 1 citron
- Friske krydderurter (f.eks. persille eller timian) til pynt

Instruktioner

1. Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika, hvidløgspulver og cayennepeber.
3. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
4. Pres citronsaften over kyllingen og lad den trække i et minut.
5. Server med friske krydderurter.

Næringsindhold (pr. portion)

- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.38 (2031 anmeldelser) ★★★★★ del