Maustein Kyllingefilet
opskrift

Maustein kyllingefilet er en lækker og nem hverdagsret, der tilberedes hurtigt. Denne opskrift er perfekt til middag eller frokost.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingrediensliste:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld cayennepeber
- 2 fed hvidløg (knust)
- 1 spsk citronsaft
- Frisk persille (til pynt)
Instruktioner:
1. Opvarm olivenolie i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika og cayennepeber.
3. Tilsæt den knuste hvidløg til panden og steg i cirka 1 minut, indtil det dufter.
4. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og smukt gyldne.
5. Tilsæt citronsaft til panden og rør godt rundt.
6. Tag kyllingefileterne af panden og lad dem hvile et par minutter inden servering.
7. Pynt med frisk persille og server med ris eller salat.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.77 (4451 anmeldelser) ★★★★★ del