Stegte kyllingefileter
opskrift

Beskrivelse: Lækre og sprøde stegte kyllingefileter, perfekte til en hurtig middag.
Forberedelsestid: 15 minutter
Serveringsstørrelse: 4 personer
Ingredienser:
- 1 pakke kyllingefileter (mild peber) ca. 560 g
- 0,5 dl rasp
- 0,5 dl krydderrasp
- Salt og peber efter smag
- 1 spsk olie til stegning
Fremgangsmåde:
1. Krydr kyllingefileterne med salt og peber.
2. Bland rasp og krydderrasp i en skål.
3. Dyp kyllingefileterne i raspblandingen, så de bliver godt dækket.
4. Varm olien op på en pande ved medium varme.
5. Steg kyllingefileterne på panden i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldenbrune og gennemstegte.
6. Server dem varme, f.eks. med salat eller kartofler.
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 320
Protein: 30 g
Fedt: 15 g
Kulhydrater: 20 g
Fiber: 1 g

Bedømmelse: 4.12 (4808 anmeldelser) ★★★★★ del