Fyldte Peberfrugter
Beskrivelse: Fyldte peberfrugter er en lækker og nærende ret, der er perfekt til frokost eller middag. Denne opskrift er nem at lave og fuld af smag. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Halvér peberfrugterne på langs og fjern frøene.
- Varm olivenolien på en pande og tilsæt løg og hvidløg. Sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, sort peber og oregano.
- Bland den forkogte ris og tomatpuréen i kødsaucen. Lad blandingen simre i et par minutter.
- Fyld peberfrugterne med kødblandingen og læg dem i et bagefad.
- Drys den revne ost over de fyldte peberfrugter.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er møre og osten er smeltet.
- Serveres varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |