Merikrottipasta med Ristede Peberfrugter

En frisk og sød pasta, hvor smagene fra de ristede gule peberfrugter, merikrotten og friske urter forenes. Denne lækre hverdagsret bringer solskin ind i de mørke dage. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200°C (varmluft) eller 225°C.
  2. Halver peberfrugterne, fjern frøene og skær dem i 2-3 stykker. Læg peberfrugterne med skindsiden opad på en bageplade, dryp med olie og bag i ca. 30 minutter, indtil de bliver let brune.
  3. Kog vand i en gryde, tilsæt en generøs teske salt og kog pastaen efter anvisningen.
  4. Fjern rygsøjlen fra merikrotten og skær fisken i fire stykker. Gnid fisken med garam masala, timian, salt og peber.
  5. Hak forårsløg og bladpersille i en skål, dryp lidt olivenolie over.
  6. Opvarm en pande, tilsæt olie og steg merikrotten først på den ene side, vend og steg i cirka tre minutter på hver side.
  7. Tilsæt hakket skalotteløg, hvidløg og kapers til panden. Sauter i et øjeblik, hæld hvidvin over og dæk med låg. Lad fisken dampe i et par minutter.
  8. Afdryp den kogte pasta og bland den i en serveringsskål med de ristede peberfrugter og urteolieblandingen. Krydr med peber.
  9. Læg fiske-stykkerne ovenpå pastaen, hæld de resterende væsker og kapers fra panden over retten.
  10. Pynt med bladpersille og eventuelt citronskal og -saft.
  11. Server med en god hvidvin.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g
Kostfibre4 g

Se også