Merikrottipasta med Ristede Peberfrugter
En frisk og sød pasta, hvor smagene fra de ristede gule peberfrugter, merikrotten og friske urter forenes. Denne lækre hverdagsret bringer solskin ind i de mørke dage. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200°C (varmluft) eller 225°C.
- Halver peberfrugterne, fjern frøene og skær dem i 2-3 stykker. Læg peberfrugterne med skindsiden opad på en bageplade, dryp med olie og bag i ca. 30 minutter, indtil de bliver let brune.
- Kog vand i en gryde, tilsæt en generøs teske salt og kog pastaen efter anvisningen.
- Fjern rygsøjlen fra merikrotten og skær fisken i fire stykker. Gnid fisken med garam masala, timian, salt og peber.
- Hak forårsløg og bladpersille i en skål, dryp lidt olivenolie over.
- Opvarm en pande, tilsæt olie og steg merikrotten først på den ene side, vend og steg i cirka tre minutter på hver side.
- Tilsæt hakket skalotteløg, hvidløg og kapers til panden. Sauter i et øjeblik, hæld hvidvin over og dæk med låg. Lad fisken dampe i et par minutter.
- Afdryp den kogte pasta og bland den i en serveringsskål med de ristede peberfrugter og urteolieblandingen. Krydr med peber.
- Læg fiske-stykkerne ovenpå pastaen, hæld de resterende væsker og kapers fra panden over retten.
- Pynt med bladpersille og eventuelt citronskal og -saft.
- Server med en god hvidvin.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |