Maalaiskanapata
Maalaiskanapata er en enkel og lækker ret, der kombinerer friske ingredienser og krydderier. Denne ret er perfekt til en familiemiddag. Annosstørrelse: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i ca. 5 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingebrystfileterne og steg, indtil de er gyldne.
- Tilsæt kartoffelterninger, gulerødder og peberfrugt. Rør godt rundt.
- Hæld tomatpuré og kyllingefond over. Tilsæt timian, salt og peber.
- Lad retten simre ved lav varme i ca. 30-40 minutter, indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er gennemstegt.
- Server varm, f.eks. med frisk brød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |