Maalaiskanapata

Maalaiskanapata er en enkel og lækker ret, der kombinerer friske ingredienser og krydderier. Denne ret er perfekt til en familiemiddag. Annosstørrelse: 4

  • Tid 1 time
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme.
  2. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i ca. 5 minutter, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt kyllingebrystfileterne og steg, indtil de er gyldne.
  4. Tilsæt kartoffelterninger, gulerødder og peberfrugt. Rør godt rundt.
  5. Hæld tomatpuré og kyllingefond over. Tilsæt timian, salt og peber.
  6. Lad retten simre ved lav varme i ca. 30-40 minutter, indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er gennemstegt.
  7. Server varm, f.eks. med frisk brød.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter