Munaka, en lækker og nem ret til morgenmad eller aftensmad
Val preparationstid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Slå æggene ud i en skål og tilsæt mælk, salt og peber. Pisk blandingen, indtil den er godt blandet.
- Opvarm smørret på en pande over medium varme.
- Tilsæt hakket peberfrugt og løg til panden og sautér i et par minutter, indtil de bliver bløde.
- Hæld æggeblandingen over grøntsagerne på panden og lad det stege stille og roligt.
- Når omeletten begynder at stivne, drys revet ost over toppen.
- Fold omeletten forsigtigt på midten og lad den stege i et lille øjeblik, indtil osten er smeltet, og omeletten er helt færdig.
- Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 1 g |