Munakoisopaistos indisk stil
En mildt krydret munakoisopaistos, der fremhæver de indiske køkkenssmage. Denne lækre ret kan serveres som hovedret eller tilbehør. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær auberginerne i tern. Drys salt over auberginerne og lad dem trække i cirka 15 minutter. Skyl og tør dem.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olien op i en pande over medium varme og sauter løg og hvidløg, indtil de er bløde.
- Tilsæt aubergineternene til panden og steg i cirka 5-7 minutter, indtil de begynder at blive møre.
- Tilsæt gurkemeje, spidskommen og garam masala, rør godt rundt og steg i et par minutter mere.
- Hak tomaterne og tilsæt dem til panden. Lad retten simre på lav varme i cirka 10-15 minutter, indtil alle ingredienserne er møre, og smagene er blandet.
- Smag til med salt og pynt med frisk koriander inden servering.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 120 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 4 g |