Munakoisopaistos indisk stil

En mildt krydret munakoisopaistos, der fremhæver de indiske køkkenssmage. Denne lækre ret kan serveres som hovedret eller tilbehør. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og skær auberginerne i tern. Drys salt over auberginerne og lad dem trække i cirka 15 minutter. Skyl og tør dem.
  2. Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olien op i en pande over medium varme og sauter løg og hvidløg, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt aubergineternene til panden og steg i cirka 5-7 minutter, indtil de begynder at blive møre.
  4. Tilsæt gurkemeje, spidskommen og garam masala, rør godt rundt og steg i et par minutter mere.
  5. Hak tomaterne og tilsæt dem til panden. Lad retten simre på lav varme i cirka 10-15 minutter, indtil alle ingredienserne er møre, og smagene er blandet.
  6. Smag til med salt og pynt med frisk koriander inden servering.

Næringsindhold (pr. 100 g)

Energi120 kcal
Protein3 g
Kulhydrater10 g
Fedt8 g
Kostfibre4 g

Se også