Mørbradbøf med gulerødder og tomatsauce
Denne lækre middag kombinerer saftige gulerødder og en krydret tomatsauce, der giver en perfekt ret til hele familien.
Udgivet
Ingredienser
Sauce
Fremgangsmåde
- Skræl gulerødderne og skær dem i længderetningen i fire stykker. Læg dem i et ovnfast fad, tilsæt lidt olie og sæt dem i en 200 grader varm luftovn i ca. 10 minutter.
- Forbered bøffen. Smuldre bollen i en skål og tilsæt hakket kød, oregano, smuldret fetaost, æg, hakket chili, finthakket løg og presset hvidløg. Rør godt sammen.
- Form bøffen til en aflange form og flyt gulerødderne til siden i fadet, så der er plads til bøffen i midten.
- Læg bøffen i ovnen og lad den bage i yderligere 25 minutter.
- Forbered tomatsaucen. Hæld de hakkede tomater i en pande, tilsæt hakket hvidløg, løg, oregano, chilipulver, havsalt og sort peber. Lad blandingen koge op og rør saucen rundt fra tid til anden.
- Tag bøffen og gulerødderne ud af ovnen. Hæld tomatsaucen over bøffen og drys revet ost ovenpå. Sæt fadet tilbage i ovnen i yderligere 10 minutter.
- Kog pasta i henhold til pakkens anvisning og server bøffen med gulerødder og tomatsauce.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |