Mangold med bær-sauce
En lækker og simpel tilbehør, der kombinerer mangold og bær på en velsmagende måde. Denne opskrift er perfekt til efterårsretter. Forberedelsestid: 20 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Rens bærrene og læg dem i en lille gryde.
- Tilsæt fint hakket hvidløg, chili, revet ingefær, honning, sojasauce og vand til gryden.
- Varm blandingen op, indtil den lige er ved at koge, og lad den simre i et par minutter. Rør en gang imellem, indtil bærrene bliver bløde, men stadig er hele.
- Kog samtidig en stor gryde med vand og tilsæt godt med salt. Tilsæt den hakkede mangold (eller grønkål) og kog i et par minutter.
- Hæld vandet fra og lad mangolden dryppe af i et øjeblik.
- Læg mangolden på en tallerken og hæld bær-saucen over. Bland forsigtigt.
- Server for eksempel med ristet Hokkaido græskar, lammefrikadeller og skiver af knoldselleri.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 2 g |
| Kostfibre | 4 g |