Madtårn
Kdescription: Denne opskrift giver en spændende måde at præsentere forskellige retter i form af et tårn. Du kan bruge din fantasi og vælge dine yndlingsingredienser! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter emballagens anvisninger og krydr med salt.
- Steg kyllingefileterne på en pande indtil de er gyldne og krydr med salt og peber. Lad dem køle af lidt og skær dem i tynde skiver.
- Forbered grøntsagsblandingen ved at hakke de friske grøntsager i små stykker.
- Begynd at samle tårnet: læg først et lag ris, derefter kyllingestrimlerne og cremefraiche.
- Tilføj derefter et lag af grøntsager og ost.
- Fortsæt med at stable lagene, som du ønsker. Du kan lave flere lag eller lave et simplere tårn.
- Pynt tårnet med friske urter og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |