Ndujakukkakaali

En lækker og mættende hverdagsret, der kombinerer nduja og blomkål til en velsmagende helhed. Opskriften er nem at lave og rækker til fire personer. Tilberedningstiden er cirka 30 minutter.

  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog blomkålen i saltet vand i cirka 10 minutter, indtil den er blød, men ikke helt moset. Dræn og læg til side.
  2. Varm olivenolien på en pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sautér i cirka 5 minutter.
  3. Tilsæt nduja til panden og rør rundt, indtil den smelter og blander sig med løget.
  4. Tilsæt den kogte blomkål til panden og rør godt, så blomkålen dækkes af nduja-saucen.
  5. Hæld fløden på panden og rør rundt. Lad det varme op i et par minutter.
  6. Tilsæt den revne parmesanost og rør, indtil osten er smeltet.
  7. Krydr med sort peber og tjek saltet. Server varm, pyntet med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein12 g
Kulhydrater15 g
Fedt24 g
Kostfibre4 g

Se også