Nelvornesammenboller
Disse sundt og lækre nelvornesammenboller er nemme at lave og kræver ikke manuel formning. De skæres direkte fra dejen og får lov at hæve inden bagning. Forberedelsestid er cirka 1 time, og opskriften giver 8 boller.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Mål det varme vand og fire-kornsflagerne op i en skål. Lad flagerne svulme op i et par minutter, indtil blandingen er håndvarm.
- Tilsæt honningen, 3 dl hvedemel og tørgær. Ælt dejen kraftigt i et par minutter.
- Tilsæt halvdelen af olivenolien og fortsæt med at ælte i 3-5 minutter, indtil dejen er elastisk. Tilsæt flere mel, hvis det er nødvendigt.
- Tilsæt salt og den resterende olivenolie. Ælt i et par minutter, og hæld dejen ud på et meldrysset bord. Tryk dejen flad til en tykkere firkant, drys med mel, dæk med et klæde og lad hæve i 30 minutter.
- Del den hævede dej i otte omtrent lige store stykker. Løft bollerne op på en bageplade med bagepapir og lad dem hæve under et klæde i yderligere 30 minutter.
- Bag bollerne ved 230 grader i 25 minutter, eller indtil de har en gylden farve, og overfladen føles sprød.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 28 g |
| Fedt | 3 g |
| Kostfibre | 2 g |